Solusi Mengatasi Masalah Turunnya Daya Tahan Tubuh Anak

Sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peranan penting untuk menunjang keseharian seorang anak. Pasalnya, elemen satu ini cukup menentukan sehat-tidak atau kuat-tidaknya si kecil setiap harinya. Untuk meningkatkan sistem ini bisa dilakukan dengan banyak cara. Salah satu caranya adalah dengan memberikan suplemen daya tahan tubuh. Di samping itu, Bunda juga dapat melakukan hal berikut sebagai solusi atasi masalah daya tahan tubuh anak yang menurun:

suplemen daya tahan tubuh

  • Mencukupi asupan nutrisi sehariharinya

Untuk meningkatkan sistem imunitas anak, Bunda dapat melakukannya dengan mencukupi nutrisi sehari-hari si kecil. Adapun ragam nutrisi penting yang perlu dimiliki anak, seperti dikutip dari Alodokter, adalah vitamin C, vitamin E, zinc atau zat besi, folat, selenium, dan omega-3. Di samping itu, Bunda juga perlu memberinya asupan karbohidrat, lemak, juga protein yang berimbang dan sesuai dengan kebutuhan seusianya. Semua nutrisi ini dapat Bunda peroleh secara alami dari sayur-mayur juga buah-buahan.

  • Selektif dalam memilih camilan untuk anak

Anak-anak dalam fase usia emas atau golden age umumnya membutuhkan banyak asupan makanan. Meski begitu, bentuk makanan ini tidak selalu harus hidangan berat seperti menu makan pagi, siang, atau sore. Alih-alih, camilan pada sela-sela jam makannya bisa menjadi cara untuk memenuhi kebutuhan energi anak. Oleh sebab itu, Bunda wajib selektif ketika akan memilih camilan buat si buah hati. Idealnya, Bunda untuk memilihkan camilan yang sehat seperti yoghurt, keju, susu, kacang-kacangan, atau buah-buahan.

  • Membiasakan anak untuk rutin berolahraga

Anak yang aktif bergerak awam dinilai sebagai anak sehat. Sebab, keaktifan tersebut dapat membuat tubuhnya mampu melancarkan kinerja sel darah putih yang dapat melawan bakteri, virus, dan kuman penyebab penyakit. Selain itu, anak yang aktif bergerak juga akan memiliki otot-otot serta tulang yang lebih kuat. Alhasil, potensi anak jatuh sakit bisa lebih kecil. Oleh karena itu, ada baiknya Bunda membiasakan anak rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap hari, agar sistem imunnya dapat terus terjaga.

Itulah dia ulasan mengenai solusi mengatasi masalah daya tahan tubuh anak yang menurun. Semoga informasi dalam artikel ini dapat membantu atasi keresahan Bunda soal si kecil juga, ya.